【材料（15枚分）】

オートミール・・・・70ｇ

バター・・・・15ℊ

砂糖・・・・20ｇ

卵・・・・1個

お好みのドライフルーツ、ナッツや胡麻・・・適量

【作り方】

①バターを耐熱容器に入れ、レンジで10～20秒加熱し溶かしバターにする。卵は溶いておく。

②ボウルに溶かしバター、砂糖、溶き卵を加えてよく混ぜる。

③②のボウルにオートミールを加え、さっくりと混ぜ合わせる。お好みでレーズンや胡麻など加えてもＯＫ☆

④クッキングシートを敷いた天板に③の生地を間隔をあけて置く。

⑤生地の上からスプーンの背などで押して薄く伸ばす。

⑥お好みでレーズンやナッツ類、ゴマをトッピング。少し押し付ける感じでトッピングしてください☆

⑦トースターでこんがり焼き色がつくまで焼く。オーブンの場合は余熱170℃、約20分ほど。焼きあがったらしっかり冷まして完成。

ホットミルクやカフェ・オレと一緒にどうぞ☆

※少し固めの素朴なクッキーです。

【1枚分の栄養価（トッピングなし）】

　31.2kcal  

　タンパク質　1.18g

　脂質　1.37ｇ

　炭水化物　3.8ｇ

　食物繊維　0.51ｇ

【栄養士のおススメ】

話題のオートミールを使った甘さ控えめ、素朴な（少々固めの）クッキーです。

オートミールを使用しているため１枚で食物繊維を0.51ｇ摂取できます。（通常、クッキー1枚は0.06ｇ）

噛み応えがあるので少量でも十分満足感があり、ダイエット中でもおススメです。

（ちなみに通常、クッキー１枚31.2kcal　タンパク質0.58ｇ　脂質2.44ｇ）

混ぜて焼くだけ。オーブンがなくてもトースターで焼けます。

ホットな飲み物と一緒にどうぞ☆

はーと＆はあとライフサポート　管理栄養士　大都宏子