こんにちは、はーと＆はあと小山です。

先日、歯科衛生士さんの話を聞いてきたので、その話を少ししたいと思います。

まずは、歯茎の健康状態をチェックしました。

歯茎の色はピンク色？赤色？

歯茎の手触りはひきしまってかたい？ブヨブヨとやわらかい？

歯茎のかたちは三角形？丸い？

歯磨きで血がでる？出ない？

上記、1個でもあてはまるものがあれば、歯肉炎の疑いがあります！！

「歯磨きで血がでないし、自分は大丈夫！」と安心していたのですが、普段、自分の歯茎をまじまじと手鏡でみることがなかったので、

よーくみると、歯茎全体ではないのですが、歯並びの悪いところは、歯茎が赤みをおびていたり、丸かったりと・・・ちらほら発見しました。

歯肉炎は、日々のお手入れで防ぐことができます。

自分にあった歯ブラシと、正しいブラッシング＆歯茎マッサージ、1日1回の丁寧な歯磨きが必要とのことです。

（歯ブラシの毛は、親指1本分の幅があれば奥歯までしっかりと磨けるそうです）

 また、唾液は口の中の洗浄効果があるため、唾液を多く出すことも、口腔内環境を整えるのには大事になってきます。

耳の下の顎部分から前顎に向かって、くるくるとマッサージすることで、唾液腺を刺激します。

食事をおいしくたべるには、まずは、口のなかの環境をととのえることが大事です！

みなさんも、一度、じっくり自分の「おくちのなか」とむきあってみてはいかがでしょうか？

はーと＆はあとライフサポート　小山祐子