こんにちは☆　北摂管理栄養士の大都です(^^)ノ

バタバタと７月が過ぎ、８月に突入。

夏真っ盛りです。とは言え、ここ最近は雨の日が続いております。

四国や九州では大雨の影響も大きく、年々降雨量の記録更新をしているようで・・・最高気温の記録更新と並び、異常気象ですね。

さて、先日の栄養指導での話を少し・・・

吹田市在住の70代の女性Ｍさま。今回で5回目の栄養指導です。

女性特有の果物好きが影響して中性脂肪が高め。

短期間ですが、はーとのお弁当も利用してもらい、１食の量や味付けの目安も学んで頂きました。

１食のおかずの量はそう多くはないのですが。なんだかパッとしない検査結果だった前回の栄養指導時に

『いちど食事記録をつけてみましょう☆』と提案。

何を何グラム・・まで書くのは大変なので、いつ何をどの程度食べたのかをメモしてもらうことを提案したのです。

聞けば、結婚以来４０年以上も毎日家計簿をつけているのだとか・・・

それだけ筆マメ？なら食事記録（メモ）も簡単かもね。

１か月後、やはり前回の指導日から毎日書いて持参してこられました。

開口一番『先生の言われてたことがようやくわかったわ～。私、食べてないつもりでも、ちょこちょこ食べてました(^^；』

書き出すことで、食事以外の間食の時間や、チョコチョコと食べている習慣に気付いたようです。

「しばらく続けて書いてみるわ～♪次の検査結果楽しみにしといて☆」

こうやって、ご自身で自覚して頂けると、他人から言われて取り組むより改善しやすいものです。

栄養指導でも日々のフォローでもやる気になってもらえたりすると嬉しくなります。

利用者様の笑顔と喜びの声でこの暑さも吹っ飛ぶ！？

明日からも頑張ろ～っと☆

はーと＆はあとライフサポート　管理栄養士　大都宏子