こんにちは、カスタマーセンター小山です。

すっかり秋めいてきました。十五夜のお月様、とてもきれいでした。

スーパームーンは見逃してしまいました・・・。

さて、栄養相談でよく聞くのが、「運動したいけれど時間がない」。

運動習慣をつけることができれば一番いいのですが、なかなか難しい。

「運動」となると、身構えてしまいますが、日常生活を少し変えるだけでもカロリーは消費されます。

私たちの生活は、便利になりすぎて、消費カロリーもすくなくなってしまっています。

今回は、いろいろな方法を紹介したいと思います。

・通勤電車は立つ（余裕があれば、つまさき立ち）

・エレベーター・エスカレーターではなく階段

・洗濯物を干すときは、籠を遠くに置き、いちいち取りに行く

・身の回りにものを置かない（リモコン・ゴミ箱・食卓塩など）

・・・などなど。便利なことからちょっと遠ざかってみる。それだけで、カロリーは消費され、減量にもつながってきます。

ぜひ、参考にしていただければと思います。

私も、実践してみます★

管理栄養士　小山祐子