こんにちは。
サロン管理栄養士 兼 介護職員の柴田です。

収穫の秋ですね♪

我が家には、北海道の農家の親戚からかぼちゃが届きました！

どんな料理にして食べようか、楽しみです☆

さて、みなさんは、コグニサイズという言葉を聞いたことがありますか？

コグニサイズとは、コグニクション（認知）とエクササイズ（運動）合わせた言葉で、

頭と体を同時に使う体操のこと。

頭と体を同時に使う事によって脳が活性化し、

認知症予防につながるとして注目されています。

頭と体を同時に使う内容であればどんなものでもよいらしく、
足踏みをしながら数を数えたり、

歌を歌いながら、ステップを踏んだり...と、

対象者に合わせて行うと良いそうです。

サロンでも、先日テレビで紹介されていた簡単なコグニサイズを実践してみました！

①足踏みをしながら、声を出して1から30まで数えます。
その時、3の倍数の時に、手を叩きます。

②足踏みをしながら（今度は、右→左→右前→左前→...）、5の倍数で手を叩きます。

③足踏みをしながら、100から7の引き算をします

100-7=93

93-7=86

86-7=79  ...


という感じです。

①→②→③と徐々に難易度が上がっていきます！！

コグニサイズを取り入れてから、
約1週間が経過しましたが、
ご利用者様の反応は、様々。

自宅で出来る簡単な運動でよいですねぇ  と、好印象な方もいれば、
計算は難しいから...と渋い顔をされる方もいらっしゃいます。

でも、みんなでやると、つられて出来る事も多いです！

始めてまだ一週間なので、
スタッフも含めまだ不慣れですが
継続すると、利用者様にも何か変化が見られるかもしれません！！

これからどんどん取り入れていきたいと思います！

この日は、女性の方のお休みの方が多く、

めずらしく男性の方が多い一日となりました！

コグニサイズ、みなさん真剣かつ楽しそうに取り組んでいま～す☆

サロン管理栄養士 兼 介護職員
柴田 満里子