こんにちは☆京都　管理栄養士　相山です。

最近、朝晩寒く布団からでるのに時間がかかります。。。そして、少し風邪気味です(＠_＠;)

でも、街はクリスマスムード一色なので気分は上昇です↑↑

先日、１年に一度の健康診断に行ってまいりました。

1週間前まで、うっかり忘れていて。。遅いですが、2.3日前から、食生活も規則正しくを意識しました・・遅いです・・・

食生活は、日々の積み重ねですね。

健診の結果は、年明けには出るみたいです。すべて基準値内の自信はあります！！

結果が楽しみです☆

以前も、書かせていただきましたが、中高年によく言われているメタボを防ぐよりより生活習慣の基本は

1に運動　　２に食事　　３に喫煙です。

寒くなると、体を動かす機会が減り、こたつにはいり食べ物に手がのびがちです。

年明けに、体が重くならないように＜健康＞を意識してすごしましょう。

健診で引っかかり、改善したいと思うあなた！！！

まだ、意識をもっていただけているのなら安心してください！！間に合いますから！

ご相談ください☆

はーと＆はあと　京都管理栄養士　　相山　華菜