こんにちは。カスタマーセンターの小山です。

暖かくなったかと思えば、また寒くなり、

体調を崩しやすい時期です。

『免疫力をつける』と、よくききますが、具体的には、どうしたらよいのか。

ポイントをピックアップしました。

ウォーキングなど、30分程度軽い運動をする

湯船に10〜20分程度つかる

身体を温める食品をたべる

規則正しく生活する

喫煙をひかえる

良い睡眠をとる

栄養バランスのよい食事をとる　

3食しっかり食べる

声をだして思い切り笑い、ストレス発散をする

インフルエンザなど流行ってます。

人混みは、感染リスクが高くなります。

日頃の生活を見直し、

是非とも、強い身体を手に入れましょう。

先日は節分でしたね。

翌日、近所の道路には、大豆が落ちていました。

豆まきしたんでしょうね。

北摂の恵方巻き御膳です。

　普段はご用意していないお寿司にみなさんよろこばれていました(*^_^*)

 カスタマーセンター　管理栄養士　小山祐子