こんにちは☆北摂管理栄養士の大都です(^^)ノ

お花見、行かれましたか？今年は開花が遅かったですね。

 こちら、悪天候の日に行った彦根城の桜

　ひこにゃん☆

桜も天候もイマイチでしたがひこにゃんには出会えました(^^；

こちらは満開の茨木の弁天さんの夜桜☆

さて、先日・・

とある勉強会へ行ってきました。

今はやりの腸内フローラのお話。

腸内フローラ・・腸内細菌のことですね。

腸内フローラは・・・

骨密度に影響し、免疫システムも発達させ、感染防御作用がある

らしいです。

なんと、リウマチも腸内フローラが関与している・・・らしい。

『自閉症やうつ、きれやすい子供、パーキンソン病、癌、糖尿病、リウマチ、非アルコール性脂肪肝、慢性便秘、炎症性腸疾患、過敏性腸症候群、多発性硬化症にも腸内フローラが関与している。』

お腹の調子だけじゃないんですね。

便秘、お悩みの方多いと思いますが

食物繊維や発酵食品で腸内環境を整え、

水分、ある程度の油分を摂り

（水分制限、脂質制限の方は一概には言えません。主治医のご確認を）

運動をして便秘解消に心掛けましょう。

また良ければご相談下さいませ。

あと・・・

歯周病は食道癌や胃癌の原因や、予後不良に繋がる・・・

お腹もお口の中も大切！

しっかり口腔ケアもお忘れなく。

はーと＆はあとライフサポート　管理栄養士　大都宏子