噛み応えのある食事で血糖と体重改善への挑戦　～その後のその後～

こんにちは☆　北摂管理栄養士の大都です(^^)ノ

まもなく2020年が終わります。

医療従事者の皆さまへ感謝するとともに、

2021年は少しでも穏やかに過ごせることを祈りたいと思います。

タイトル通り、以前ご紹介したｗさまのその後をご紹介します。

9.1のＨｂＡ１ｃを３か月で7.9へ。　半年で体重96ｋｇを90ｋｇに。

この目標に向けて食事前に噛み応えのあるキュウリやキャベツを用意してもらい・・

大好きなマヨネーズにはヨーグルトを混ぜ・・・

間食は週３日までとし、80～100ｋｃａｌになるよう計算し、そして夕食後は食べないように。と

始めて１か月後に・・・

体重は93ｋｇとマイナス3ｋｇ。ＨｂＡ１ｃは7.3と改善した。

と報告してからさらに３ヶ月。

この12月で半年が経ったわけですが

ＨｂＡ１ｃは7.3⇒6.3⇒6.1

体重は93ｋｇの踊り場が長かったですが90ｋｇ⇒88ｋｇ

となりました～！！

お母さまの勝利～　(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

「嬉しくて、も～笑いが止まりません（´∀｀*）ｳﾌﾌ」とお母さまも大喜び。

今年一番の喜びの声が聞けて、私も嬉しい！

コロナ、コロナと気分が沈みがちな１年でしたが、最後に嬉しい声が聞けて良かったです。

2021年も多くの喜びの声が聞けるような出会いができればと思います。

はーと＆はあとライフサポート　管理栄養士　大都宏子

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どこも出かけていないので写真がない(^^；

またお稽古花でも・・・