こんにちは☆管理栄養士の大都です(^^)ノ

早いもので５月です。

さて、今日は先日のクリニックでの栄養指導の話です。

高齢の男性の娘様が来られました。

息子様と同居の男性。

近くに住む娘様はよくご実家に様子を見に言っておられるよう。

ベット上で過ごす時間が長いようです。

高齢でもあるので食事の制限というより、ちゃんと食べてエネルギー不足にならないことが大切です。

先生からの依頼もカリウム値が高いことへの指導になります。

ヒアリングする限り、体重の減少はなさそう。

食事のご用意は？

『いろいろ本を読んで、材料はこちらで用意してヘルパーさんに週３日来てもらって作ってもらってます。』

何をよく作ってもらってます？

『はい、具たくさんの味噌汁は毎回作ってもらって毎日食べてます。減塩の味噌にしないといけませんか？』

野菜は茹でてます？

『？？？？？』

カリウムは野菜や果物に多く含まれ、水溶性でもあるカリウムは茹でる、水にさらす、ことである程度出すことができます。なので、カリウム値が高くなった方には野菜や茹でてから調理をしましょう、と伝えます。

なので・・・・

お味噌汁の作り方にも注意が必要。

通常、お味噌汁はお出汁の中に切った野菜などを入れ火にかけグツグツ・・

具材が柔らかくなったらお味噌を溶いて、できあがり。となるわけですが。

このグツグツしている間にカリウムがお出汁の中に出ていき

お出汁を飲む味噌汁にはカリウムがたっぷり。

『Σ（・□・；）果物はまったく食べさせていないのにカリウムが下がらなくてなんでかな？と思ってたんです。毎日、日に２回飲んでる時もありましたよ・・』

『今日からは茹でてから味噌汁の中に入れてもらいます！』

この他、エネルギー不足もカリウム値が上がる原因になることも説明して

マヨネーズや、油、揚げ物をうまく取り入れることを伝えて今回は終了。

来月のご予約をしてご帰宅頂きました。

これでカリウム値が下がるかな・・・

身体に良かれと思ってご用意されていたと思いますけど(;^ω^)

カリウム値が高くない方は、カリウム満載のお味噌汁はおススメです。

余分なナトリウム排泄ができますよ。

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はーと＆はあとライフサポート　管理栄養士　大都宏子

約3年ぶりに淡路島へ

あわじ花さじき☆

相変わらず芝生の上は気持ちいい～♪

3年もご無沙汰している間に近代的な建物に変化を遂げてました。